有氧運(yùn)動

近年喜愛在戶外運(yùn)動的跑步人們的比例近乎于待在室內(nèi)練習(xí)重訓(xùn)的健身愛好者。不論你喜歡哪一種運(yùn)動模式，在開始一個新運(yùn)動之前，如果能配合一些肌力的加強(qiáng)訓(xùn)練，不僅對于跑步本身的速度提升快速有效，同時也能延續(xù)自己想要繼續(xù)跑下去的動機(jī)...